co dalej

panowie jestem na tej stronie i co dalej ;d

ignoruje wypowiedzi te 2 pierwsze . hmm jak mialem 12 lat wpadlem na te forum i napisalem podobny post powiedzieli ze za 2 lata i jestem za 2 lata am 14 lat 3 gim i co dalej mam czekac qumpel mi mówil ze od czwiczenia chormonu wzrostu jest 2 x wiecej chyba ze wykonujesz czwiczenia obciążające kręgosłup niepoprawnie wtedy zbijają ci się chrząstki [...]

aha Bo na ćwiczenia bedziesz miał za słabe stawy wiec polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas z 2-3 miesiace i potem pomyślimy co dalej ...

Zalać się tłuszczem ? Nie no żartuję Udaj się do lekarza rodzinnego , on zadecyduje co dalej .. :)

Nie planuj zobaczysz jak wyjdzie wycinka do końca lutego potem postawnowisz co dalej. Bez drastycznego obniżenia kcal tylko :) Po zdjęciach od razu widać że było tego sporo... dlatego gratulacje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-10-11 15:53:23

kolega chce sie szybko suchej masy hmm... się spompowac i co dalej??:)pompa po jakimś czasie zejdzie ulóż porządna diete to za kilka lat zobaczysz miażdzące efekty na wadze

hcg będzie potrzebne, i masz anastrozol a nie anastozol;-) a co dalej to to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

[...] na silke to akurat nie rozwiaze niczego. To moze wrocic. Przerwa w silce to oczywista sprawa na czas badan. Trzeba zrobic kompleksowe badania. I to zarowno samego serca, jak i kregoslupa. Po otrzymaniu wynikow mozna myslec co dalej. Byc moze bedzie potrzebowal treningu bardziej nastawionego na wytrzymalosc krazeniowo-oddechowa. Pozdrawiam.

A takie jeszcze pytanie co dalej po tej służbie przygotowawczej ?

Też mam ten problem. Stąd tak się zapaslem bo nie mam gdzie ćwiczyć. Nie wiem co dalej stąd ten post. Chciałem chociaż z 8 tygodni masy pociągnąć a później redukować. Mialem dać tak 1-20 enan 250 e4d 1-12 bold 250 e4d 8-14 wino 40 ed 13-19 clen 30ed 7on,7off x 3 Damy radę ?

5 miesiecy jedziesz? chyba jakies odpoczynki beda? skoro chcesz polepszyc nogi i brzuch, to po co dalej trzymasz 2 razy klatka w tygodniu. wszystko raz w tygodniu barki po klatce nastepnego dnia nie pasuje

nie wiem czy sam nie zrobie jakiejs bombki bo czlowiek widzi sie w lustrze a wyglada jakby sztangi w zyciu na oczy nie wiedzial to dodatkowo psychike rozwala :) Testo zbadam bo to tanie ale co dalej robic to nie wiem bo ani ubezpieczenia ani hajsu na wizyty a czy pomoze to niewadomo.

Heh, 2 palce na treningu zawsze lepsze niż twarz na ulicy. Trzbe przekonać mamę, że TDK nie polega na łamaniu palców i rąk oraz to, że jest nadopiekuńcza. W jakieś ładne słowa to ubierz i zobaczymy co dalej

Nie znam całej Twojej aktywności, ale jednak radziłbym Ci zredukować węgle i kalorie do 3000, bo może Cię zalać. Gainera, jeśli już musisz pić, to lepiej ogranicz tylko do potreningowego z w/w powodów. Przelicz dietę, podaj btw i będziemy myśleć, co dalej.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] Lafaya w rozdziale o częstotliwości treningu (1 program treningowy) opisane są tylko 3 tygodnie (1. 5 dni w tyg.|2. 3 dni w tyg.|3. 2 dni w tyg.) po tych 3 tygodniach co dalej robić? Program wymaga już umiejętności wykonywania ćwiczenia B i przejścia na kolejny program treningowy?? Zmieniony przez - ssshhhooockwave w dniu 2013-08-03 15:43:55

[...] sie jesc jak najlepiej i jakos szla ta masa bo ogolnie szybko przybieram ale rozmawialem z mama i powiedziala zebym se ulozyl diete i ile to bedzie kosztowac i zobacza co dalej wiec jesli mam szanse miec diete to chcial bym ja miec i dlatego prosze was czy mogl by mi ktos pomoc ja ulozyc bo probowalem sam z tym kalkulatorem ale nie mam glowy [...]

Tutaj ułożył bym sobie dietę na zero, bo jesteś początkujący i przez kilka tygodni podczas szlifowania techniki treningowej na takim bilansie bym trenował. Możliwe ,że w wyniku tego dojdzie do lekkiej rekompozycji sylwetki. Po kilku tygodniach zadecydujesz co dalej.

Reset powoli dobiega końca, dzienne spozycie kalorii na poziomie 2800-2900 całkiem mi odpowiada :) co dalej? wrócić do poprzedniej diety czy coś zmieniać? pozdr. Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2015-03-13 10:38:46

Koledzy biora...narazie pare kilo zlapali..zobaczymy co dalej bedzie